ブルーベリーの成分

健康補助食品としてブルーベリーサプリメントは、安定した人気があります。
ブルーベリーにはどのような成分が入っているのでしょうか。
また、どのような効果が期待できるのか、一緒にみていきましょう。

アントシアニン

ブルーベリーの代表的な成分と言えるのが、このアントシアニンです。
アントシアニンは、ポリフェノールの種類です。
ワインなどによく含まれている成分としても知られています。
このアントシアニンが目の疲れに効果的な力を発揮し、体中の臓器を活性化してくれるサポート的な役割も持っています。
体の機能を正常に動かしてくれる重要な成分です。

食物繊維

便秘解消に大活躍してくれる食物繊維は、ブルーベリーにもたくさん含まれています。
腸内環境を整えるだけでなく、スムーズに機能を働かせてくれます。
便秘でお悩みの方はブルーベリーを摂取すると効果的です。

ビタミンA・E

ビタミンAは健康維持に欠かせない成分です。
目の健康に良く、免疫力UPにも繋がります。
ただし、摂取をしすぎると頭痛を引き起こしてしまうこともあるようなので、過剰な摂取に注意して下さい。
ビタミンEはアンチエイジング、老化防止に良いとされている成分です。
古い細胞から新しい細胞へ生まれ変わるサイクリングを活発化させてくれます。
お肌や臓器の老化を止めるのに欠かせない成分ですね。

β-カロチン

サプリメント商品でもよくみられるβ-カロチンは、ビタミンAと同様の働きが期待できます。
体内にあるビタミンAの供給が間に合わない場合にβ-カロチンが大活躍し、体中の悪い部分を改善してくれるのです。
抗酸化作用があるとも言われています。

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